"Golf ist nicht das Spiel großartiger Schläge. Es ist das Spiel der genauesten Fehlschläge. Wer die kleinsten Fehler macht, gewinnt." Gene Littler, Golfpro

Golftipps

Der Organismus richtet sich auf das aus, was Sie fokussieren – fokussieren Sie also Ihr Ziel so genau wie möglich! (Landezone)
Einfluss haben Sie nur auf das „Hier und Jetzt“, also sparen Sie wichtige Energien und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt beeinflussen können. (Schwungbewegung, Zielsetzung, Ausrichtung, innere Haltung…)
Konzentrationsfaktor Nr.1: Trinken! 2 Liter pro Runde bei normalem Wetter und Gelände sind notwendig - das Gehirn besteht zu >75% aus Wasser! Faktor 2: Essen! Sorgen Sie für die richtige Konzentrationsenergie (Obst, Müsliriegel, Nüsse etc.).
Keiner kann 4-5 Stunden voll konzentriert sein - Nutzen Sie die Zeit zwischen den Schlägen zur bewussten Entspannung!
Ein Golfschwung dauert < 2sec. Die Realspielzeit einer 18- Loch- Bogeyrunde beträgt also unter 3 Minuten!
Tiefe Bauchatmung vor dem Schlag löst Anspannung und stärkt Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit.
Vor dem Schlag Muskeln 1-mal kräftig an- und entspannen löst übermäßige Anspannung.
Machen Sie sich bewusst, warum Sie Golfspielen.. Es geht um Spaß, Freude, Genießen.. Andere müssen arbeiten, haben Stress, können es sich nicht erlauben, aber Sie sind hier!
Was kann ihnen eigentlich Schlimmes passieren, wenn Sie den nächsten Schlag verhauen? Machen Sie sich klar, es ist nur ein Spiel.. Es drohen weder Tod, Existenzverlust! ;-)
Nur wer sich auf das konzentriert, was er will und sich das Ergebnis auch vorstellen kann, kann es tun!
Schlechte Schläge gehören zum Spiel! Auch für PGA-Profis gilt: Es gewinnt der mit den besten Fehlschlägen ;-)
Nutzen Sie Ihre Fehlschläge: genau genommen gibt es keine schlechten Schläge – nur Informationen!
Seien Sie gerecht: ist Ihr Selbstanspruch gerechtfertigt? Wer nicht ständig an allen Schlägen arbeitet, braucht nicht zu erwarten, dass sie alle immer da sind! (Zitat Profi: “Dafür dass Du Dich so ärgerst, spielst Du nicht gut genug!“)
Sei gut zu Dir selbst!
Entscheide klug, ziele optimal, fühle ob es passt, zieh es durch, akzeptiere das Ergebnis (und lerne )
Der einzige, der Dir Druck macht, bist Du selbst! Also entscheide ob Du das willst!
Nimm Dir Zeit, analysiere die Bedingungen und wäge das Risiko ab (Wie oft hat der Schlag schon geklappt? Was kostet er (Stress, Energie, negativer Ausgang)? Was gewinnst Du dadurch wirklich?)
Fokussieren Sie den Ball richtig, das heißt genau den Punkt am Golfball (Dimpel), den Sie treffen möchten.
Zeigen Sie nach Ihrer Ausrichtung ohne hinzuschauen mit dem linken Arm auf´s Ziel und schauen Sie, wohin Ihr Körper spielen wird.
Beobachten Sie doch mal Ihren inneren Monolog während der Rund. Wie sprechen Sie mit sich selbst (eher aufbauend oder Sie sich herunter?)
Hören Sie auf Ihren Körper: nur, wenn sich alles stimmig anfühlt (Schlag-, Schlägerwahl, Stand, Ausrichtung etc.) kann der Schlag gelingen.
Eine Planänderung benötigt mind. 11 Sekunden! Nehmen Sie sich die Zeit und führen Sie Ihre normale Routine durch.
Auch wenn Hinterspieler warten: Ein gut vorbereiteter Schlag spart Zeit! Man muss ihn nicht suchen bzw. noch einmal spielen ;-)
Teilen Sie sich die Bahn gut ein: Was nützt der weiteste Abschlag, wenn er einen nachfolgenden Schlag in ungeliebter Entfernung zum Loch erfordert?
Wer eine aktive, erfolgreiche Körperhaltung auf der Runde einnimmt (aufrechter Gang, Kopf hoch, „sich groß machen“), wird sich auch so fühlen – genauso umgekehrt!