"Golf ist nicht das Spiel großartiger Schläge. Es ist das Spiel der genauesten Fehlschläge. Wer die kleinsten Fehler macht, gewinnt." Gene Littler, Golfpro

Golftipps

  • Der Organismus richtet sich auf das aus, was Sie fokussieren – fokussieren Sie also Ihr Ziel so genau wie möglich! (Landezone)
  • Einfluss haben Sie nur auf das „Hier und Jetzt“, also sparen Sie wichtige Energien und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt beeinflussen können. (Schwungbewegung, Zielsetzung, Ausrichtung, innere Haltung…)
  • Konzentrationsfaktor Nr.1: Trinken! 2 Liter pro Runde bei normalem Wetter und Gelände sind notwendig - das Gehirn besteht zu >75% aus Wasser! Faktor 2: Essen! Sorgen Sie für die richtige Konzentrationsenergie (Obst, Müsliriegel, Nüsse etc.).
  • Keiner kann 4-5 Stunden voll konzentriert sein - Nutzen Sie die Zeit zwischen den Schlägen zur bewussten Entspannung!
  • Ein Golfschwung dauert < 2sec. Die Realspielzeit einer 18- Loch- Bogeyrunde beträgt also unter 3 Minuten!
  • Tiefe Bauchatmung vor dem Schlag löst Anspannung und stärkt Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit.
  • Vor dem Schlag Muskeln 1-mal kräftig an- und entspannen löst übermäßige Anspannung.
  • Machen Sie sich bewusst, warum Sie Golfspielen.. Es geht um Spaß, Freude, Genießen.. Andere müssen arbeiten, haben Stress, können es sich nicht erlauben, aber Sie sind hier!
  • Was kann ihnen eigentlich Schlimmes passieren, wenn Sie den nächsten Schlag verhauen? Machen Sie sich klar, es ist nur ein Spiel.. Es drohen weder Tod, Existenzverlust! ;-)
  • Nur wer sich auf das konzentriert, was er will und sich das Ergebnis auch vorstellen kann, kann es tun!
  • Schlechte Schläge gehören zum Spiel! Auch für PGA-Profis gilt: Es gewinnt der mit den besten Fehlschlägen ;-)
  • Nutzen Sie Ihre Fehlschläge: genau genommen gibt es keine schlechten Schläge – nur Informationen!
  • Seien Sie gerecht: ist Ihr Selbstanspruch gerechtfertigt? Wer nicht ständig an allen Schlägen arbeitet, braucht nicht zu erwarten, dass sie alle immer da sind! (Zitat Profi: “Dafür dass Du Dich so ärgerst, spielst Du nicht gut genug!“)
  • Sei gut zu Dir selbst!
  • Entscheide klug, ziele optimal, fühle ob es passt, zieh es durch, akzeptiere das Ergebnis (und lerne )
  • Der einzige, der Dir Druck macht, bist Du selbst! Also entscheide ob Du das willst!
  • Nimm Dir Zeit, analysiere die Bedingungen und wäge das Risiko ab (Wie oft hat der Schlag schon geklappt? Was kostet er (Stress, Energie, negativer Ausgang)? Was gewinnst Du dadurch wirklich?)
  • Fokussieren Sie den Ball richtig, das heißt genau den Punkt am Golfball (Dimpel), den Sie treffen möchten.
  • Zeigen Sie nach Ihrer Ausrichtung ohne hinzuschauen mit dem linken Arm auf´s Ziel und schauen Sie, wohin Ihr Körper spielen wird.
  • Beobachten Sie doch mal Ihren inneren Monolog während der Rund. Wie sprechen Sie mit sich selbst (eher aufbauend oder Sie sich herunter?)
  • Hören Sie auf Ihren Körper: nur, wenn sich alles stimmig anfühlt (Schlag-, Schlägerwahl, Stand, Ausrichtung etc.) kann der Schlag gelingen.
  • Eine Planänderung benötigt mind. 11 Sekunden! Nehmen Sie sich die Zeit und führen Sie Ihre normale Routine durch.
  • Auch wenn Hinterspieler warten: Ein gut vorbereiteter Schlag spart Zeit! Man muss ihn nicht suchen bzw. noch einmal spielen ;-)
  • Teilen Sie sich die Bahn gut ein: Was nützt der weiteste Abschlag, wenn er einen nachfolgenden Schlag in ungeliebter Entfernung zum Loch erfordert?
  • Wer eine aktive, erfolgreiche Körperhaltung auf der Runde einnimmt (aufrechter Gang, Kopf hoch, „sich groß machen“), wird sich auch so fühlen – genauso umgekehrt!